Я всегда была полной, а после сложного периода в отношениях, стала есть ещё больше и снова прибавила. По рекомендации Марины я стала вести пищевой дневник, работаю с ним три месяца. Постепенно я научилась есть тогда, когда чувствую, что хочу, а не просто, когда рука тянется к еде. Хочу продолжать и не останавливаться на маленькой победе, которой мы достигли.

Я не думала, что мне будет полезно вести дневник пищевых привычек, потому, что считаю свой вес нормальным. Но мне стало интересно и я прошла три занятия, затем мы продолжили работать в группе, и я продолжаю наблюдать самостоятельно.

Уже после первого занятия у меня многое поменялось. Заметила, что стала кушать меньше, чем это было раньше, всилу привычки.
На самом деле организму не нужно столько еды!

Много лет я не понимала, что происходит, потому что в моей семье всегда много готовили, в особенности, на праздники. И, конечно, все много ели. Я стала вести дневник, потому что появились проблемы со здоровьем в связи с лишним весом. Эндокринолог посоветовал обратиться к психологу и мы начали с индивидуальных встреч. Потом я нашла занятия Марины. Они мне показались доступными и понятными, многое изменилось в моей жизни. Традицию собираться вместе с родными мы продолжаем, но стараемся встречаться по разным поводам и проводить больше времени вместе, не обязательно за едой, а смотрим фильмы, много гуляем и впервые за много лет поехали в совместную поездку!
Это все благодаря дневнику! Спасибо Марине!